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Santé : les bienfaits de l’activité sportive sur la santé physique

Plusieurs personnes ont du mal à effectuer une activité sportive. Mais la pratique du sport surtout de façon régulière a des avantages insoupçonnés sur la santé d’un individu. Le système immunitaire, les maladies cardiovasculaires, l’obésité sont d’autant de paramètres au niveau desquels le sport peut effectuer des merveilles.   

Le renforcement du système immunitaire 

Loin d’être l’avantage le plus connu du sport sur la santé, le renforcement du système immunitaire est tout de même l’un de ses gros avantages. Pour commencer, il faut souligner qu’un bon système immunitaire dépend de plusieurs facteurs, notamment l’alimentation et la condition physique. 

Mais les effets du sport sur celui-ci se font de plus en plus remarquer. En effet, l’activité sportive pratiquée de façon régulière rend les défenses naturelles plus puissantes et donc plus résistantes face aux différents types d’agression émanant de l’extérieur (virus, bactéries, etc.). De plus, les sports d’endurance agissent particulièrement sur le système immunitaire en luttant à eux seuls contre la chute de l’immunité : team-sport-sante.fr. 

La lutte contre les maladies cardiovasculaires

Le système cardiaque n’échappe pas aux bienfaits de l’activité physique régulière. En effet, cette dernière agit remarquablement sur ce système en diminuant tous les risques de maladies cardiovasculaires. D’abord, une activité physique régulière peut agir sur la baisse de votre tension artérielle si vous souffrez d’hypertension. On remarque même une réduction pouvant aller à 50 % dans certains cas. 

Par ailleurs, le sport vous aide à vous débarrasser du mauvais cholestérol tout en augmentant celui jugé meilleur pour la santé. D’ailleurs, une activité physique régulière régule le taux de sucre présent dans le sang, limitant de ce fait les risques de diabète. De plus, il est important de noter que le sport, pratiqué régulièrement, rend votre cœur plus résistant face aux risques de fatigue en cas d’effort physique. 

La lutte contre le surpoids et l’obésité

D’abord, le sport vous permet de maintenir votre forme et de stabiliser votre poids sur la balance. En effet, l’activité sportive pratiquée de façon régulière réduit vos risques de tomber en surpoids ou en obésité. Cependant, si vous êtes déjà en cas d’obésité, il convient de noter que l’obésité est une pathologie sérieuse qui exige une réelle prise en charge médicale. Les professionnels pourront vous recommander le sport dans votre processus de guérison. 

Le renforcement des os

Le sport agit sur la densité de notre structure osseuse. Cela passe en effet par les mouvements de contraction qu’exercent les muscles sur les os, lorsque l’on fait du sport. Cette action contribue ainsi à renforcer la solidité des os. D’ailleurs, ce renforcement des os permet de limiter les risques d’apparition de certaines affections chroniques comme le rhumatisme ou encore les arthroses.